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Jovenes y la osteoporosis

La mejor oportunidad para evitar osteoporosis es a temprana edad. El hueso es un tejido viviente que necesita constante reconstruccion. Durante la niñez el hueso se renueva más rápidamente de lo que pierde en su re estructuracion ; los huesos crecen, entonces, en densidad y en tamaño. Durante la adolescencia los huesos crecen mas fuertes a un paso mas rápido. Las personas alcanzan su máxima produccion ósea entre los 20 y los 25 años de edad.

Hay oportunidades en que se considera la osteoporosis como un proceso de envejecimiento, pero lo cierto es que la osteoporosis se puede desarrollar a temprana edad. Si durante la juventud no se forman huesos fuertes y densos, entonces existe la posibilidad de desarrollar osteoporosis y ella puede progresar silenciosamente hasta que suceda una fractura de hueso y cuando esto ocurra la posibilidad de otra fractura aumenta diez veces.

La prevención de la osteoporosis a temprana edad es vital. El mejor consejo es consumir suficiente calcio durante la ninez y la adolescencia. Para obtener información acerca de la cantidad de calcio que niños y adultos necesitan diariamente, marque el 2152 en cualquier momento durante esta grabacion.

Ud. tambien puede formar huesos fuertes durante sus primeros años de vida, manteniendose activa físicamente. Los ejercicios de cargar, estar de pie o agachada, al igual como trotar, escalar montañas, jugar tenis, trepar escalones y practicar ejercicios aeróbicos, pueden ayudarle a construir huesos mas fuertes y densos. Para escuchar información sobre el ejercicio y la osteoporosis oprima el 2155 en cualquier momento durante este mensaje.

Las mujeres deben estar concientes de los riegos de desarrollar la enfermedad en cualquier momenta de su vida; por consiguiente, para mantenerse saludable, hay que hacer buenas elecciones en el suficiente consumo de calcio y los ejercicios a seguir, tales como empujando en contra de la pared, correr, escalar, etc. El no fumar y no consumir alcohol en exceso es algo positivo para la formacion de huesos saludables, densos y fuertes. Nunca es demasiado temprano o demasiado tarde para el cuidado de los huesos.


 

 

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